شعار روز ششم هفته ملی بدون دخانیات:ورزش، تفریحات سالم و مراقبت های بهداشتی؛ شکست ترفندهای صنایع دخانی

ورزش و فعالیت فیزیکی و بدنی از یک سو با تحریک ترشح آندورفین و دوپامین در بدن باعث بهبود خلق و افزایش حس نشاط و کاهش استرس و اضطراب در افراد می‌شود و می‌تواند در پیشگیری از مصرف دخانیات مؤثر باشد و از سوی دیگر با کاهش احساس نیاز و ولع نسبت به نیکوتین می‌تواند به افرادی که سیگار را ترک کرده اند؛ در ادامۀ ترک کمک کند. ورزش و فعالیت فیزیکی با تأثیر کلی بر تمام سازوکارهای بدنی تأثیر مثبت گذاشته، با کاهش قند خون و مصرف کالری می‌تواند مانع از افزایش وزن در کسانی که دخانیات را ترک کرده اند شود.

مصرف دخانیات به دلیل تأثیر منفی بر تمام بدن از موی سر تا کف پا می‌تواند کل بدن را تحت تأثیر قرار دهد. مراقبت‌های بهداشتی و توصیه‌های مراقبین بهداشتی می‌تواند ضمن ارائه هشدار های سلامتی به مصرف کنندگان، آنان را به سمت ترک سوق دهد.در مطالعات متعدد دیده شده است که سه دقیقۀ مشاورۀ مراقبین سلامت می‌تواند بسیاری از افراد را به سمت ترک دخانیات متمایل کند و در صورتی که امکانات ترک دخانیات (پزشک و داروهای مورد نیاز) در دسترس باشند با درصد بالایی شانس موفقیت در ترک بالا خواهد رفت. دیده شده است که ورزش و فعالیت فیزیکی میغتواند هم عوارض دوران ترک و هم شانس عود و مصرف مجدد را را کاهش دهد. از سوی دیگر مراقبت های بهداشتی دوره ای میتواند تغییرات ایجاد شده در بدن مصرف کنندگان دخانیات را پیش از بروز بیماری‌های خطرناک و مزمن مانند بیماری های مزمن تنفسی، بیماری های قلبی و عروقی و دیابت به افراد یادآوری کند.

مردم می‌توانند با افزایش سواد سلامت و اتخاذ تصمیمات درست، با خود مراقبتی، دوری از مصرف دخانیات و انجام فعالیت های قیزیکی منظم ضمن افزایش طول عمر، کیفیت زندگی خود را نیز ارتقاء دهند. صنایع دخانی با استفاده از تبلیغات فریبنده به‌ویژه در سنین نوجوانی و جوانی که ممکن است هیجانات و احساسات بر عقلانیت غالب باشد؛ افراد را به بهانه های مختلف به سمت مصرف دخانیات سنتی و جدید سوق دهند؛ شروع مصرف دخانیات به بهانه های مختلف در کمتر از ۱۸ سالگی شروع می‌شود ولی ادامۀ آن به دلیل وابستگی جسمی و روانی به نیکوتین است که ترک آن دشوار خواهد بود؛ بهترین راه برای مقابله با دخانیات پیشگیری از مصرف و برگرداندن فریب صنایع دخانی به خود آنان است.

مطلب تهیه شده توسط دکتر شریف ترکمن نژاد-مشاور علمی جمعیت مبارزه با استعمال دخانیات ایران